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Cabeza nublada: por qué a veces cuesta concentrarse
Cabeza nublada: por qué a veces cuesta concentrarse
La niebla mental no siempre empieza en el cerebro: sueño, estrés, hidratación y nutrientes influyen. Qué apoya la claridad mental.
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“Mi cuerpo ya no responde como antes”: no siempre es la edad
“Mi cuerpo ya no responde como antes”: no siempre es la edad
Con los años cambian la masa muscular, la energía celular y la recuperación. Qué hábitos y nutrientes ayudan al organismo a seguir adaptándose.
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¿Ya no tenés ganas de entrenar? Quizás no es la motivación
¿Ya no tenés ganas de entrenar? Quizás no es la motivación
A veces no perdemos las ganas: perdemos la capacidad de recuperarnos. Cómo el descanso, la nutrición y algunos suplementos ayudan al cuerpo.
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Tu digestión condiciona cómo te sentís: el eje intestino-cerebro
Tu digestión condiciona cómo te sentís: el eje intestino-cerebro
El intestino hace mucho más que digerir: microbiota, inmunidad y el eje intestino-cerebro. Cómo una microbiota equilibrada impacta el bienestar.
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Tu cerebro necesita entrenamiento: 5 claves para cuidarlo
Tu cerebro necesita entrenamiento: 5 claves para cuidarlo
Ejercicio, alimentación, estimulación mental, descanso y salud cardiovascular: los pilares para cuidar el cerebro, y los nutrientes que lo acompañan.
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Elegí tu objetivo, encontrá tu suplemento
Elegí tu objetivo, encontrá tu suplemento
Energía, digestión, descanso u hormonas: una guía por objetivo para orientar qué suplemento se ajusta a lo que tu organismo necesita.
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Sin energía a la tarde: cómo acompañar a tu cuerpo
Sin energía a la tarde: cómo acompañar a tu cuerpo
La caída de energía a media tarde puede pedir otro tipo de apoyo. Cómo la CoQ10, la creatina y un shot energético se complementan.
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Vitamina K2: los huesos del futuro se construyen en la infancia
Vitamina K2: los huesos del futuro se construyen en la infancia
Antes de los 20 alcanzamos el 90% de la masa ósea máxima. Qué papel juega la vitamina K2 (MK-7) y qué dosis se investigan en niños y adolescentes.
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Fibra soluble o insoluble: cuál necesitás
Fibra soluble o insoluble: cuál necesitás
Las dos fibras son importantes pero no hacen lo mismo. Cuándo conviene la soluble, cuándo la insoluble y cuánta fibra necesitás por día.
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Creatina en la menopausia: por qué puede ayudar
Creatina en la menopausia: por qué puede ayudar
En la menopausia se acelera la pérdida de masa muscular y fuerza. Junto al entrenamiento de fuerza, la creatina puede ayudar a preservarlas.
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El cortisol no es tu enemigo (pero conviene equilibrarlo)
El cortisol no es tu enemigo (pero conviene equilibrarlo)
El cortisol es una hormona vital; el problema aparece cuando se mantiene elevado por mucho tiempo. Hábitos y suplementos para acompañar su equilibrio.
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Biotina y glucosa: ¿una vitamina puede influir en la glucemia?
Biotina y glucosa: ¿una vitamina puede influir en la glucemia?
La biotina (vitamina B7) participa en el metabolismo de la glucosa. Qué observó un estudio con dosis altas y por qué es solo un coadyuvante, no un tratamiento.
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